Cómo aumentar el ESTRÓGENO de forma natural

Cómo aumentar el estrógeno puede ser una tarea muy fácil de conseguir, para lo cual te invito a disfrutar de la información que compartiré contigo más adelante, en la actualidad son varias las personas que tienen la meta de aumentar el estrógeno debido a muchas causas en beneficio de su salud, así que si conoces a alguno de ellos te invito a difundir esta información.

Primeramente, debes saber que el estrógeno es una hormona sexual esteroidea tanto masculina como femenina que siempre ha estado presente en nuestro cuerpo, es vital para el buen funcionamiento del mismo, por tal razón se debe lograr mantener un nivel adecuado de estrógeno tanto en hombres como en mujeres.

El estrógeno juega un papel muy importante y decisivo principalmente en las mujeres, ya que estas hormonas de estrógeno son producidas en los ovarios y glándulas suprarrenales, los estrógenos son los encargados del desarrollo de las características sexuales secundarias de las mujeres las cuales son: crecimiento de mamas, aparición de la menstruación y el ensanchamiento de las caderas.

Por cierto, características muy importantes en las mujeres ya que son la fuente de vida para nuevos seres, es de ahí que se dice que el crecimiento de las caderas y las mamas son fundamentales para en un futuro ser una buena procreadora.

Es importante tener en cuenta que la producción de estrógeno de una forma natural se incrementa en la etapa de la pubertad y madurez sexual, ya que es en esa etapa donde comienza una estimulación de la maduración del útero, la vagina, el endometrio y trompas de Falopio.

Pero, de la misma forma un punto malo dependiendo la edad de la mujer es, cuando se llega la etapa de la menopausia, ya que en esta etapa se produce una caída drástica de estrógeno dentro del nivel más o menos estable que has logrado mantener durante toda tu vida hasta este punto.

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Es por esto que te invito a leer este artículo en el cual encontraras algunos consejos de cómo aumentar el estrógeno al máximo en tu cuerpo, produciendo un efecto positivo en tu salud y calidad de vida a corto y largo plazo, siempre pensando en beneficio de una vida plena.

Así que, te aconsejo que busques un lugar acogedor y tranquilo en el que puedas disfrutar de la información que estoy por compartir contigo, la idea es que logres enriquecer a tu cerebro y a tu cuerpo y que mejor si lo hacemos de una forma natural.

Hábitos para saber cómo aumentar el estrógeno

Cómo aumentar el estrógeno
Cómo aumentar el estrógeno

Antes de empezar con algún tratamiento, o querer empezar con un hábito riguroso para cambiar tu estilo de vida, debes tener muy en cuenta que es necesario realizarte exámenes hormonales los mismos que te permitirán saber si el nivel de estrógeno (estradiol, estriol y estrona) en tu cuerpo es el adecuado.

Recuerda que si tienes una deficiencia de estrógeno puedes recurrir a alguno de los siguientes hábitos o algún tratamiento prescrito por especialistas que te harán saber cómo aumentar el estrógeno ya sea a base de medicamentos o naturalmente.

Pero si tu caso es el contrario, es decir tienes exceso de estrógeno deberás visitar un médico de una forma obligatoria, ya que los niveles demasiado elevados de estrógeno provocan trastornos menstruales, cáncer de mama o quistes ováricos, llegando a ser perjudicial para tu salud.

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Dicho esto, pongo a tu alcance estos maravillosos consejos para saber cómo aumentar el estrógeno de una forma natural, los mismos que serán de gran beneficio para tu cuerpo, tu salud, y sin ninguna duda para mejorar significativamente tu calidad de vida.

Consumir fitoestrógenos

Estos son unos estrógenos naturales muy beneficiosos para las personas que quieren aumentar los niveles de estrógeno rápidamente, la mayoría de los fitoestrógenos se los puede encontrar en algunas plantas aptas para el consumo humano, tales como en el perejil, la soya y brotes de alfalfa, las mismas que pueden ser consumidas ya sea en batidos, ensaladas, y sopas.

Consumir frutas y verduras

Es bien sabido que consumir frutas y verduras proporciona grandes beneficios a nuestro cuerpo, y si de cómo aumentar el estrógeno se trata no será la excepción. Por eso se recomienda consumir en mayor cantidad estos alimentos, ya que aportaran estrógenos a tu cuerpo de manera natural.

Para lo cual debes consumir de una forma ordenada y alternada una serie de alimentos, a forma de dieta balanceada para que no se convierta en un hostigo y te canses de consumirlos. algunos alimentos ricos en estrógeno son la lechuga, los berros, los espárragos, las alcachofas, el pepino, el brócoli, y la coliflor en verduras.

Y en frutos, los más predominantes son la manzana, los arándanos, el albaricoque, las ciruelas pasas y la linaza.

Reducir el consumo de azúcar

El consumo incontrolable de azúcar estimula un desequilibrio hormonal en tu cuerpo, y es bien sabido que en la adolescencia es donde consumimos azúcar en grandes cantidades, algunas veces pasa desapercibido ya que se gasta mucha energía, pero a largo plazo será un perjuicio para nuestra salud.

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Por eso es aconsejable tratar de sustituir de a poco los carbohidratos por granos enteros, así como también consumir arroz y harinas integrales bajos en carbohidratos, también recomiendan algunos expertos consumir azúcar morena sustituyendo a el azúcar refinada.

Suplementos

Existe en el mercado suplementos orales y transdérmicos, este tipo de productos se debe ingerir solamente bajo prescripción médica, los suplementos contienen hierbas y proteínas cuya finalidad es producir estrógeno y otra clase de hormonas dentro del organismo femenino.

Son naturales, pero si se debe tener principal cuidado al momento de consumirlos, debe prescribirlo un especialista, ya que se podría sufrir algún inconveniente por algún tipo de alergias producidas por sus componentes.

Dormir bien

Según especialistas para evitar reducir el nivel de estrógeno de tu cuerpo es necesario descansar de 6 a 8 horas. Cabe mencionar que una reducción severa de estrógenos afectara directamente el deseo sexual femenino y su funcionamiento.

Dejar de fumar

El hábito de fumar en una mujer premenopáusica afecta negativamente el funcionamiento del sistema endocrino limitando la producción de estrógenos con eficacia en el cuerpo, adicional a eso el hábito de fumar provoca la infertilidad, disfunción menstrual y provoca una menopausia precoz.

Dicho todo esto, tienes en tus manos una herramienta muy eficaz para saber cómo aumentar el estrógeno de una forma natural y rápida, pon en practica los consejos de este artículo y veras que tu calidad de vida aumentara significativamente.

Si fue de mucha ayuda para ti te invito a que sigas visitando este blog, pues te empaparas de mucha información para obtener una salud integral, espero compartas la información con personas que lo necesiten para que así puedan mejorar su estilo de vida al igual que tú y que yo.

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